大人のアスペルガーあるある｜「あるある！」と共感できる特徴集

大人になってから、なぜか人間関係がうまくいかない、特定のことに異常にこだわる、五感で感じる刺激に人一倍敏感（あるいは鈍感）といった生きづらさを感じている方もいるかもしれません。
もしかしたら、それは発達障害の一つであるアスペルガー症候群（ASD：自閉スペクトラム症）の特性によるものかもしれません。
幼少期に診断されることが多かったアスペルガー症候群ですが、大人になってから自身の特性に気づくケースも増えています。
この記事では、大人のアスペルガー症候群の方がよく経験する「あるある」な特徴や、日常生活や仕事で直面しやすい困りごと、そして特性との付き合い方や対策について、分かりやすく解説します。

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大人アスペルガー症候群（ASD）とは

アスペルガー症候群は、現在では「自閉スペクトラム症（ASD）」という診断名に含まれる発達障害の一つです。
ASDは、主に以下の3つの特性において、その度合いに個人差がある連続体（スペクトラム）として捉えられています。

アスペルガー症候群という診断名が使われていた頃は、知的発達の遅れを伴わないASDの人を指すことが一般的でした。
つまり、言語能力や知的な能力に大きな遅れがないため、幼少期には目立たず、社会に出てからの対人関係や仕事での困難に直面して、大人になってから特性に気づくケースが多いのです。

大人アスペルガーに共通する主な「あるある」特徴

大人のアスペルガー症候群の方々が、日常生活や人間関係の中で「私だけじゃないんだ」「これってアスペルガーの特性だったのか」と感じやすい、具体的な「あるある」をご紹介します。
これらの特徴はすべてのASDの方に当てはまるわけではなく、一人ひとり特性の現れ方や程度は異なります。

コミュニケーションに関する「あるある」

会話のキャッチボールが苦手

会話は、相手の話を聞き、それに応じた自分の意見や感想を述べ、再び相手の反応を受け取るという一連の流れで成り立っています。
しかし、アスペルガー症候群の方の中には、この「キャッチボール」がうまくいかないと感じる人が多くいます。

文字通りの意味で受け取る（冗談や皮肉がわからない）

言葉を額面通りに受け取ってしまう傾向があります。そのため、

表情や声のトーンから相手の気持ちを察しにくい

非言語的な情報、つまり相手の表情、声のトーン、ジェスチャーなどから、相手の感情や意図を読み取ることが苦手な場合があります。

自分の興味のあることばかり一方的に話してしまう

ASDの特性として、特定の物事に対する強い興味や関心があります。この興味の対象について話すとき、

特定のこだわりや興味に関する「あるある」

ルーティンや規則性の変化に弱い

予測できない出来事や、普段と違う状況への対応が苦手な場合があります。

強い興味・関心を持ち、深く掘り下げる

特定の分野に対して、驚くほど深い知識や情報を持っていることがあります。

特定の収集癖やこだわりが強い例

具体的には、以下のような「あるある」が見られます。

感覚に関する「あるある」

感覚の過敏さや鈍感さは、ASDの方によく見られる特性です。

特定の音や光、肌触りなどが苦手（感覚過敏・鈍感）

五感で感じる刺激に対する反応が、定型発達の人とは異なる場合があります。

感情コントロールに関する「あるある」

怒りやフラストレーションを感じやすい（攻撃的になることも）

自分の思い通りにならない、予測できないことが起きる、感覚的に不快な刺激を受ける、コミュニケーションがうまくいかない、といった状況で、強いフラストレーションを感じやすい傾向があります。

感情表現が苦手、不器用

自分の感情を言葉や表情で適切に表現するのが苦手な場合があります。

その他の行動や思考の「あるある」

物事を論理的に考えすぎる、白黒思考

あいまいな状況や人間関係の複雑さを理解するのが難しく、物事を「正しいか間違いか」「良いか悪いか」のように二極化して捉えがちです。

曖昧な指示が理解できない

具体的な情報や明確な手順が示されないと、何をどうすれば良いのか分からなくなります。

同時進行や臨機応変な対応が苦手

複数のタスクを同時にこなすことや、予期せぬ状況に素早く対応することが苦手な場合があります。

タイプ別に見る大人アスペルガーの「あるある」

アスペルガー症候群（ASD）の特性の現れ方には個人差があり、大きく3つのタイプに分けられることがあります。
それぞれのタイプによって、「あるある」と感じる困りごとや周囲から見た印象も異なります。

大人アスペルガーが日常生活や仕事で直面する「あるある」な困りごと

大人アスペルガーの特性は、知的な遅れがない場合、学生時代まではあまり問題にならずに過ごせることもあります。
しかし、社会人になり、より複雑な人間関係や柔軟な対応が求められる場面が増えることで、特性による困りごとが顕在化しやすくなります。

対人関係での「あるある」な困りごと

仕事での「あるある」な困りごと

生活管理での「あるある」な困りごと

「これってアスペルガーのあるあるかも？」と感じたら

もし、ここまで読んで「自分にも当てはまることがたくさんある」「もしかして、自分もアスペルガー症候群の特性があるのかもしれない」と感じたなら、それは自己理解を深める大切なステップです。

自己チェックリストで確認（女性の場合の注意点）

インターネット上には、アスペルガー症候群の特性に関する様々なチェックリストやセルフテストが存在します。
「AQテスト（自閉症スペクトラム指数）」や「Mチャット（乳幼児向け）」の成人版を参考に、ご自身の特性を客観的に見てみるのも良いでしょう。

重要なのは、「自分はアスペルガー症候群かもしれない」という可能性を否定せず、自身の困りごとや生きづらさの背景に発達特性があるのかもしれない、と考えてみることです。

専門機関への相談・受診

もし、自己チェックリストで当てはまる項目が多かったり、日常生活や仕事で強い困りごとを感じていたりする場合は、専門機関に相談することをお勧めします。
専門家のアドバイスや診断を受けることで、自身の特性を正確に理解し、適切な支援や対策を見つけることができます。

相談先としては、以下のような場所があります。

大人アスペルガーの特性との付き合い方・対策

大人になってアスペルガー症候群の特性に気づいても、すぐに困りごとが解消されるわけではありません。
しかし、自身の特性を理解し、工夫したり周囲に協力してもらったりすることで、生きづらさを軽減し、より自分らしく生きることが可能になります。

セルフケア・自分でできる工夫

周囲の理解や配慮を求める

親しい家族や友人、職場の信頼できる人など、自身がアスペルガー症候群の特性を持っていることをオープンに話せる人がいれば、理解や協力を得ることで困りごとが軽減される場合があります。

相談機関・支援サービスの活用

一人で抱え込まず、専門機関や支援サービスを積極的に活用することも非常に有効です。

まとめ：大人アスペルガーの「あるある」を知り、より生きやすく

大人になってからアスペルガー症候群（ASD）の特性に気づくことは、戸惑いや不安を感じるかもしれません。
しかし、「あるある」と感じる自身の困りごとや生きづらさの背景に発達特性があることを知ることは、決してネガティブなことだけではありません。
それは、これまでの自分を理解し、受け入れ、これからどのように生きていけばより快適になるのかを考える、前向きな一歩となるからです。

アスペルガー症候群の特性は、困りごとの側面だけでなく、特定の分野への高い集中力や深い知識、正直さ、論理的な思考力など、素晴らしい強みとなる側面も持ち合わせています。
自身の「あるある」を知ることは、苦手なことへの対策だけでなく、得意なことや好きなことを再発見し、それを活かしていくためのヒントにもなります。

もし、この記事を読んで「もしかしたら…」と感じたなら、まずはご自身の特性についてもう少し調べてみたり、信頼できる人に相談してみたり、専門機関に問い合わせてみたりすることをお勧めします。
適切な理解とサポートがあれば、大人アスペルガーの特性と共に、より生きやすく、豊かな人生を送ることが可能です。